بفرما تو وبلاگ

بفرما تو وبلاگ

بفرما تو وبلاگ

بفرما تو وبلاگ

7 نکته‌ای که باید در هنگام انتخاب یک فضای کار اشتراکی در نظر بگیرید

7 نکته‌ای که باید در هنگام انتخاب یک فضای کار اشتراکی در نظر بگیرید

وبلاگ مقالات 7 نکته‌ای که باید در هنگام انتخاب یک فضای کار اشتراکی در نظر بگیرید

برای انتخاب فضای کار اشتراکی چه مواردی را در نظر بگیریم؟

 

چه فریلنسر باشید، چه مؤسس یک استارتاپ یا حتی مدیر یک شرکت نوپای کوچک؛ با یک حساب سرانگشتی ساده پی می‌برید که فضای کار اشتراکی بهترین محل برای انجام کار است. بعد از این کشف و شهود قطعا این سؤال برایتان پیش می­‌آید که: کدام فضای کار اشتراکی را باید انتخاب کنید؟ با وجود تعداد زیاد این نوع فضاها در شهر تهران، پیدا کردن یکی از مناسب‌ترین آنها برای شما قطعا بسیار دشوار خواهد بود. با اینحال آگاهی از برخی نکته‌ها شما را به سمت انتخاب یک فضای عالی راهنمایی می­‌کند. با ما همراه شوید تا موارد مربوط به انتخاب فضای کار اشتراکی را بررسی کنیم.

انتخاب فضای کار اشتراکی

  1. موقعیت مکانی

موقعیت مکانی بدون شک در انتخاب بهترین فضای کار از مهمترین فاکتورهای تصمیم‌گیری است. اگر در شغل خدمات هستید، باید محلی را انتخاب کنید که برای مشتریان شما مناسب باشد. شما باید مکانی را انتخاب کنید که در اولین جلسه با مشتری، بتوانید تأثیرگذاری مثبتی روی او داشته باشید. با این وجود، اگر بیشتر کارهایتان را می­توانید از راه دور انجام دهید و ترجیح می‌دهید که در مکانی آرام و ساکت کار کنید، پس باید مجموعه‌ای را انتخاب کنید که به محل زندگی شما نزدیکتر باشد.

 

 

  1. ساکنان مجموعه

برای انتخاب یک فضای کار اشتراکی در صورت امکان کسانی که هم اکنون آنجا مشغول به فعالیت هستند را بشناسید.

اگر یک فریلنسر هستید و به دنبال فرصت­های شبکه‌­سازی می‌گردید،

انتخاب یک فضای همکاری که متخصصان حرفه‌ای و کاربلد در حوزه‌های کاری مختلف آنجا حضور داشته باشند،

می‌­تواند درهای زیادی را برای ملاقات با افراد هم فکر و هم‌مسیر باز کند.

حتی اگر می‌توانید برای مدت کوتاهی آنجا حضور داشته باشید، با افراد گفتوگو کنید و ببینید که آیا می­‌توانید با آنها ارتباط برقرار کنید یا خیر.

هیچ چیز، بهتر از کار کردن در یک محیط شاد و در کنار افراد با انگیزه نیست.

  1. سهولت رفت و آمد

شاید دلیل ترک کار قبلی‌تان این باشد که وقت زیادی را برای رفت و آمد به محل کار تلف می‌­کردید.

خبر خوب این است که اکنون که برای خودتان کار می‌کنید،

می­‌توانید برای کم کردن آن زمان کسل‌کننده تدبیری بیندیشید.

شروع روز بدون ترافیک یا وسایل حمل و نقل عمومی می­‌تواند تغییرات شگفت‌انگیزی در بهره­ وری و رفاه شما ایجاد کند.

همچنین، اگر قصد استخدام کارمند دارید، محل کاری که دسترسی آسان دارد می‌تواند مزیت رقابتی شما باشد!

  1. فضای داخلی مناسب

شما کسب‌وکار خود را به تنهایی شروع کردید و این لحظه برای شما شگفت انگیز است!

زودتر از آنچه تصور می‌­کردید، نیاز به توسعه تیم پیدا کردید.

داشتن فضای اداری مناسب که به شما امکان گسترش فضای قابل استفاده را می­‌دهد

هنگام انتخاب محل کار به خاطر داشته باشید.

نیاز به تغییر محل کار به طور مداوم، می­‌تواند کمی آزار دهنده باشد.

 

 

  1. امکانات

فضای کار اشتراکی باید کلیه امکانات اساسی که فرد از محل کار خود انتظار دارد در اختیار او قرار دهد.

بسیاری از فضاهای کار اشتراکی تعهد به تأمین همه امکانات می‌دهند اما الزاما همه آنها به تعهدات خود پایبند نیستند.

به خاطر داشته باشید که یک فضای کاری کاملاً مجهز، گران خواهد بود،

بنابراین سعی کنید فضایی را انتخاب کنید که تعادل اقتصادی و هدایت شدنی آن را مختل نکند.

  1. رویدادهای تخصصی

بسیاری از فضاهای همکاری، رویدادهایی با موضوعات تخصصی و با حضور کارآفرینان موفق را به صورت هفتگی و یا ماهانه برگزار می‌­کنند.

در بسیاری از این رویدادها افراد با نفوذ و سرمایه گذاران با تجربه به عنوان مهمان حضور دارند؛

که فرصتی فوق‌العاده برای شبکه­‌سازی است.

به دنبال این فضاهای پویا باشید زیرا رشد کسب‌وکارتان و یا حتی رشد شخصی شما در این موقعیت‌ها سرعت می‌گیرد.

  1. وضعیت مالی شما

تا اینجا تمام مواردی که گفته شد با فضای کار اشتراکی گره خورده بود

اما این نکته به شما و جیبتان متصل است.

از قضا این نکته یک عامل بسیار تأثیرگذار در انتخاب فضای کار اشتراکی نیز هست.

هنگام راه‌­اندازی یک کسب‌وکار جدید، شما به دنبال کم کردن هزینه‌های جاری تا حد امکان هستید.

دیدن مبلغ اجاره ماهیانه به عنوان یک بدهی سرسام‌آور، اتفاقی تلخ برای شما و کسب‌و کار کوچکتان خواهد بود.

بنابراین مجموعه‌ای را انتخاب کنید که متناسب با بودجه شما باشد.

پارادیس هاب در شبکه های اجتماعی:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزی: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خیابان ابوالفضل صمیع، شعبه باغ بهشت

 

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

 

نرده حفاظ روی دیوار و قیمت هر متر نرده حیاط

نرده حفاظ روی دیوار و قیمت هر متر نرده حیاط


آیا شما هم میدانید که یکی از راه هایی که میتواند توسط آن دیوارها و همچنین منازل خود را از ورود غیرمجاز حفظ کنید،

نرده حفاظ روی دیوار است.  نرده های حفاظ در واقع باعث می شوند که شما بتوانید امنیت خانه خود را حفظ کنید. شاید تصور کنید که این کار راحت است اما در واقع نصب حفاظ دیوار یکی از کارهایی است که باید با دقت تمام انجام شود. البته دقت داشته باشید که موقع انتخاب حفاظ دیوار و همچنین نصب آن باید به چه نکاتی دقت کنید.


 
انواع حفاظ دیوار


عوامل مؤثر بر انتخاب نرده حفاظ روی دیوار


انتخاب حفاظ دیوار در واقع شامل نکات بسیاری می شود. زمانی که شما میخواهید یک حفاظ را انتخاب کنید باید بدانید که در واقع باید پول بسیاری خرج کنید تا بتوانید امنیت را تا حد زیادی برآورده کنید. هرچقدر هم که شما هزینه های بیشتری را برای حفاظ در نظر بگیرید انتخاب شما نیز متنوع تر خواهد شد. البته باید بدانید که هزینه های اضافی هم خوب نخواهد بود. در این بخش شما را با عوامل موثر در انتخاب نوع حفاظ دیوار آشنا کنیم.
کاربری حفاظ هم بسیار مهم است. شما باید امنیت حفاظ دیوار را حفظ کنید. باید در این زمینه انتخاب های خود را به دقت بررسی کنید. ارتفاع و همچنین پیچیدگی هایی که در این زمینه وجود دارد به شما اجازه خواهد داد که کار خرید و فروش حفاظ دیوار را به آسانی انجام دهید. اگر شما حتی در یک محل امن هم در وسط شهر زندگی کنید دست شما باز است که حفاظ های ساده ای مانند حفاظ های سرنیزه ای استفاده کنید.
اگر شما در خارج از شهر زندگی می کنید، حفاظ دیوار می تواند شامل شاخ گوزن و یا نیزاری می شود. شما همچنین می توانید از حفاظ های سنگین استفاده کنید.

 


حفاظ روی دیوار بسته به چه عواملی است؟


در واقع زمانی که شما میخواهید حفاظ دیوار را خریداری کنید مانند بخش های دیگر باید به سلیقه مالک این است که باید به آن دقت کنید و در واقع حفاظ های دیواری برای زیباتر کردن ساختمان مورد استفاده قرار می گیرند پس باید به ویژگی های مختلف آن دقت کنید.
ویژگیهای حفاظ دیوار
شما باید در حین خرید حفاظ دیوار به نکته ها و ویژگی های این نوع حفاظ ها هم مشخص کنید. ویژگی های مختلف از جمله موارد زیر می توانند در خرید حفاظ دیوار حائز اهمیت باشند.

 

 

ویژگی های حفاظ دیوار

 

جنس حفاظ یکی از مهم ترین موارد در انتخاب حفاظ دیوار است.
همانطور که گفتیم تقریبا همه حفاظ هایی که در شهر وجود دارند از جنس فولاد و یا آهن هستند. آنچه که باید بدان دقت کنید این است که علاوه بر جنس حفاظ، ارتفاع حفاظ هم میتوانید متفاوت باشد اما معمولا حفاظ دیوار با ارتفاع بین یک متر تا یک متر و نیم ساخته می شود. ارتفاع در واقع از جمله مهمترین بخش هایی است که روی قیمت حفاظ ها اثر گذار خواهد بود. ضمن اینکه شما میتوانید ارتفاع های مختلفی را انتخاب کنید این نکته هم حائز اهمیت است که ارتفاع باید به گونه ای باشد که امنیت ساختمان را حفظ کند.

 


تراکم و نوع حفاظ دیواری


تراکم حفاظ در واقع با استفاده از میله دردهای عمودی در هر متر متفاوت است. هرچقدر که تراکم بالاتر باشد میله های عمودی به هم نزدیک تر خواهد بود. تراکم پایین به معنی فاصله بیشتر میله ها خواهد بود. هرچقدر که تراکم کمتر باشد، هزینه های مربوط به ساخت حفاظ هم پایین تر خواهد بود. تراکم این نوع حفاظ ها باعث امنیت بسیار بیشتر خواهد شد و زیبایی زیادی هم خواهد بود. حفاظ دیوار به انواع مختلفی تقسیم بندی می شود که از جمله آنها می توان به طرح های سرنیزه ای، شاخ گوزنی و همچنین بوته ای، نیزاری و لیلیوم است.
نرده حفاظ دیوار شاخ گوزنی
یکی از رایج ترین انواع حفاظ هایی که مورد استفاده قرار می گیرد حفاظ شاخ گوزنی است. این نوع نرده ها در واقع به دلیل شباهت زیادی که به شاخ گوزن دارند به این نام شهرت یافته اند. هزینه این نوع نرده ها نسبت به سایر نرده ها بالاتر است. هرچند که برای این محصولات در واقع محدوده قیمت مشخصی وجود ندارد و می توان گفت که قیمت نرده ها به تعداد شاخه، عرض و ارتفاع آنها بستگی دارد. این نوع حفاظ دیوار معمولا مزیت های بسیاری دارد که از جمله آنها میتوان به امنیت بالای آن ها اشاره کرد. عبور از بالای این حفاظ ها تقریبا غیرممکن است و میتوان گفت که خمکاری های که رو به بیرون است و همچنین در جهت های مختلف قابل استفاده خواهند بود. همانطور که گفتیم زیبایی های این نوع از حفاظ ها در واقع از بزرگترین مزیت های آن هاست. مزیتی که شما میتوانید با رنگ آمیزی های زیبا آن را دو چندان کنید.

 

حفاظ دیوار سرنیزه ای

یکی از انواع حفاظ دیوار، حفاظ سرنیزه ای است. این نوع حفاظ ها متشکل از میله های عمودی است. حفاظ سرنیزه ای اما یکی از انواع نوستالژیک حفاظ ها به شمار می آید که همه ما آنها را میشناسیم. همچنان می توان گفت که مشتری های پروپا قرصی هم وجود دارد. این محصول های حفاظتی اما برای کاربران به انواع مختلف ساخته خواهد شد. این محصول حفاظتی در اندازه های مختلفی ساخته می شوند که از جمله آنها میتوان به ارتفاع 100 متری، 120 متری و همچنین 150 متری اشاره کرد.

 

نرده حفاظ دیوار ساده

نرده دیوار حفاظ ساده هم یکی از انواعی است که باید آن را مورد استفاده قرار دهید. از جمله مدل های بسیار کاربردی هم در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرد که در مدل های یک طرفه، دو طرفه و سه طرفه تولید خواهد شد. تمامی افرادی که در اینجا برای شما می سازند، مدلهایی که در این زمینه وجود دارد، از طراحی های ساده برخوردار هستند. همانطور که میدانید انواع قدیمی ترین از این نرده ها نیز وجود دارد که میله هایی عمود بودند که سر آن به یک تیغه سرنیزه ای ختم خواهد شد.
استفاده از این نوع حفاظ ها در انواع دیوارها مورد نیاز است تا بتوان در این زمینه امنیت را ایجاد کرد. اگر شما هم میخواهید حفاظ دیوار را خریداری کنید بهتر است از مکان های معتبر در این زمینه استفاده کنید تا خرید امنی را داشته باشید.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  ساختمان

 

ارتفاع این نوع از حفاظ ?? تا ??? سانتی متر است.
برای جوشکاری و نصب حفاظ شاخ گوزنی ، شاخک های حفاظ به روش جوشکاری دوطرفه و الکترود مخصوص این نوع حفاظ استفاده می شود.
مقطع برش پیکان های حفاظ ? الی ? سانتی متر است .

لازم است برای ساخت از میلگرد ?? استفاده شود.
حفاظ نرده شاخ گوزنی – به گونه ای می باشد که حتی اگر سارقان حرفه ای باشند ولی با استناد به نوک تیز و برنده بودن میلگرد استفاده شده در ساخت حفاظ نرده شاخ گوزنی  ، امکان رد شدن از حفاظ به هیچ وجه امکان پذیر نمی باشد .
یکی از محاسن شرکت حفاظ سازه در ساخت این نوع حفاظ از فولاد با کربن بالا و میلگردهای ?? استفاده میشود و قابلیت نصب در هر نوع دیواری را دارا می باشد.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  ساختمانی

حفاظ نرده شاخ گوزنی  دزد گیری مناسب
هم اکنون برای امنیت تمام مراکز تفریحی،مراکز اداری و تجاری ازحفاظ های مانند فنس های برقی ، قفل الکترونیک ، دوربین مداربسته (حفاظ نا محسوس و قابل رویت) انواع حفاظ ساختمان که دارای نوکهای تیز و برنده می باشند.

مانند حفاظ لیلیومی، حفاظ سر نیزه ای،حفاظ بوته ای، حفاظ شاخ گوزنی و … استفاده میشود.

این نکته رو متذکر بشم که برای افزایش امنیت ساختمان ، نصب حفاظ را در برنامههای خود داشته باشید. و سریعا با کارشناسان شرکت حفاظ سازه تماس بگیرید.

 

حفاظ نرده شاخ گوزنی  حفاظ دیوار


حفاظ نرده شاخ گوزنی  – حصار کشی روی دیوارهای قلعه ها و ساختمان ها در طول تاریخ تا به امروز گسترش پیدا کرده است و می توان اظهار داشت که که در سال های گذشته تنها فقط حفاظ سرنیزه ای موجود بوده است که استفاده می کردند .

حفاظ نرده شاخ گوزنی  آپارتمان

هم اکنون با توجه به گسترش و مدرن تر شدن زندگی شهری و تنوع انواع حفاظ ها در نوع ساخت و مقاومت های مختلف شکل گرفته است.
حفاظ نرده شاخ گوزنی  نیز مستثنی نبوده و این حفاظ نیز دچار تغییر شکل گردید و کاستی های خود را که در نمونه های اولیه وجود داشت ، ارتقا داده وهم اکنون از بهترین گزینه های حفاظ نرده شاخ گوزنی  حفاظ روی دیوار محسوب می شود.

 

حفاظ نرده شاخ گوزنی  و موضوع نصب


نوع منازل و ساختمان ها و مراکز تجاری نصب حفاظ بوته ای و حفاظ نرده شاخ گوزنی  را تایین می کند
به طور کلی می توان روش های نصب را با توجه زمین و سطح دیوار کاردر نظر داشت.

که در این مبحث می توانیم آن را شرح دهیم.

ساخت و نصب حفاظ بوته ای وحفاظ نرده شاخ گوزنی  با در نظر گرفتن سطح کار
با توجه به امار پروژه ای اجرا شده در سطح کشور توسط شرکت حفاظ سازه ??سطح کار یا دیوار ، سنگی بوده و ?? درصد دیوارها فلزی می باشد .

?) –نصب حفاظ بر روی دیوارهایی با درپوش سخت
در این متد ابتدا حفره هایی با عمق ?-?? سانت و به اکس ??? متر از یکدیگر بر روی سطح دیوار ایجاد شده و میگرد داخل این سوراخ ها کوبیده می شود.

در اصل برای نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی 
می بایست اتصال ها به نقاطی صورت بگیرد که از نظر استحکام دارای قدرت بالا بوده.
میخ ها استفاده شده بین دو میلگرد طولی که مابین حفاظ نرده شاخ گوزنی  را تشکیل می دهند و از دو میلگرد طولی که به صورت موازی با هم قرار می گیرند و فاصله ? سانت از یکدیگر قرار می گیرند تا اصول آن رعایت شده باشد.

قوطی به طول حداقل ? سانت به صورت افقی بر روی حفاظ نرده شاخ گوزنی  قرار می گیرد
میخ ها و حفاظ دیوار به یکدیگر جوشکاری شده و در سطح بالایی دیوار ثابت می شوند.
روش فوق از پیشه پا افتاده ترین روش برای نصب حفاظ روی دیوار است ولی طی گذشت سالیان سال این نوع حفاظ ها فرصت هایی عالی برای روی کار آمدن و بکار گرفته شدن در اختیار داشتند.

 

حفاظ نرده شاخ گوزنی به اختصار به آنها اشاره می کنیم:


به عنوان مثال آب باران هنگام تخلیه شدن از روی دیوار ناگزیر راهی از بین حفاظ ها برای خود پیدا می کند و همین امر موجب زنگ زدگی حفاظ وباعث از بین رفتن آهن آن میشود.
یا به عنوان مثال عدم استحکام کافی یک یک عدد میلگرد برای نگه داشتن.
حفاظ نرده شاخ گوزنی  که نصب موازی و به صورت جایگزین اتصالات ابتدایی شده اند.

?)- نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی  بر روی دیوار سطح فلزی
در این نوع روش با استفاده از ضخامت درپوش فلزی روش کار فرقمی کند.
برای درپوش فلزی با ضخامت بیش از ? میل می توانیم به طور کاملا مستقیما حفاظ پنجره را بر روی درپوش نصب کرد.ولی می توانیم در حالتی که ضخامت درپوش کمتر از ? میل باشد جهت استحکام کافی باید حفاظ به دیوار زیر درپوش محکم شود که در پاراگراف های بالایی روش های نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی  و حفاظ بوته ای بصورت مفصل بررسی شد.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  سر دیواری

حفاظ نرده شاخ گوزنی  محافظ آپارتمان

?) –نصب حفاظ آهنی با بستر خاص
دیده شده است در برخی موارده بسیار نادر از موارد درپوش بر روی دیوار محوطه نه سنگی است نه فلزی بلکه از موادی خاص و جدید استفاده شده است.

درچنین حالتی توسط کارشناسان شرکت حفاظ سازه طرح ریزی و برنامه ریزی می شود.
اینکه حفاظ خیلی خوب نصب شود و یا خیلی بد و از طرفی شرایط موجود مثلا پستی و بلندی سطح دیوار،اینکه کجا بهترین اتصال حفاظ نرده شاخ گوزنی  وجود دارد که به صورت کاملا اصولی انجام می پذیرد.
حفاظ تولید شده توسط شرکت حفاظ سازه دارای فنداسیون یا بنقدرت مند و از استحکام بالایی برخوردار می باشد.
در این صورت نصب حفاظ نرده شاخ گوزنی  همانند بند دوم نصب را انجام میدهیم.

حفاظ نرده شاخ گوزنی 

حفاظ نرده شاخ گوزنی -عوامل مهم در تایین قیمت بازار
حفاظ نرده شاخ گوزنی - عوامل مهم که باعث تغییرات قیمت می شود.
ارتفاع حفاظ
تراکم شاخه های حفاظ نرده شاخ گوزنی 
عرض حفاظ
جنس رنگ
نوع جوش

بسترکار و زمین نصب
ارتفاع : حفاظ های شاخ گوزنی از ??سانتی متر تا ??? سانت توسط شرکت حفاظ سازه تولید می شود.
تراکم:حفاظ نرده شاخ گوزنی  درسه تراکم ? ، ?? و ?? توسط شرکت حفاظ سازه تولید می شود .
تراکم حفاظ یعنی تعداد شاخک فرعی و اصلی موجود درحفاظ شرکن حفاظ سازه می باشد  این سه عدد تعداد شاخه های حفاظ می باشد.

نوع جوشکاری:
جوشکاری برق شرکت ها هنوز از ان استفاده می کنند بدلیل استفاده از گِل برای جوش ها ، بعداز مدتی ریخته وباعث زنگ زدگی محل جوش می شود.

جوش استفاده شده در صنایع فلزی حفاظ سازه با استاندارهای روز هماهنگ می باشد.
بستر نصب کار:اگربستر کارقوطی باشد .

قیمت حفاظ حفاظ نرده شاخ گوزنی  افزایش می یابد.
(
خوده قوطی ها نیز،در سایزهای متنوع و مختلف توسط شرکت حفاظ سازه تهیه می شود)

حفاظ نرده شاخ گوزنی  و اهمیت این حفاظ
خانه از بهترین محیطی است که فرد در آن زندگی می کند و در نتیجه باید نهایت آرامش و امنیت را در منزل خود داشته باشد. امنیت و آرامش درونی خانواده تأمین شده و امنیت و آرامش بیرونی توسط حفاظ های ساختمانی برای خانه تأمین میشود. حفاظ نرده شاخ گوزنی  یکی از مهمترین ابزار حفاظتی به شمار
می آید.

 

به طوره کلی حفاظ های روی دیوار:


حفاظ نرده شاخ گوزنی  , حفاظ لیلیوم ,حفاظ نیزار , حفاظ بوته ای , حفاظ کلاسیک , حفاظ نرده شاخ گوزنی  آبشاری .

یکی از حفاظهایی که برای عدم ورود دزد ها و سارقین به محیط خانه استفاده میشود حفاظ نرده شاخ گوزنی  است که شبیه به شاخ گوزن طراحی شده و که فولاد ساخته می شود که دارای نوکی تیز بوده و مانع از عبور افراد متجاوز به داخل ملک شخصیتان میشود.

در نتیجه آرامش و امنیت
جزو اصلی ترین خواسته های انسان است و ما در اولین قدم، خواسته هایمان را در محل زندگی خویش برآورده میسازیم، درنهایت اطلاعات در مورده حفاظ و همچنین لوازمی که میتوان از آنها برای حفاظت از جان عزیزانمان استفاده کنیم میباشد.
در این مبحث سعی شده تا حفاظ هایی که سبب افزایش امنیت خانهایمان میشود معرفی شود و همچنین توضیحاتی در مورد عمل کرد.

حفاظ نسبت به سارقین ارائه شود.
بهتر است بدانیم در شروع که اکثر دزدی ها از طریق ورود به دیوار انجام میشود و بررسی همیشگی آنها که در نداشتن حفاظ یک خانه را فراموش نکنید.

در کنار بازرسی این موارد میتوان از ابزار مهمی استفاده کرد که در بحث امنیت منزل و خانه مورده اهمیت بوده و آن حفاظ روی دیوار میباشند.

به این صورت که حفاظ نرده شاخ گوزنی  از مواردی میباشند
که بیشترین تأثیر را برای جلوگیری از ورود افراد متجاوز به داخل ساختمان دارند. حفاظهای مختلفی برای کاربردهای متفاوت وجود دارد و دارای جنسهای متنوع میباشد.

 

 

حفاظ پنجره چیست؟

حفاظ پنجره فرفورژه چیست؟
زمانی که صحبت از حفاظ پنجره فرفورژه به میان می آید بدون شک شما هم یاد فلزاتی می افتد که شباهت بسیاری به آهن دارند. در واقع تصور شما تا حدی هم درست است. فرفورژه از فلز ساخته می شود اما عموما رنگ آن سیاه است و میتوان گفت که صنعتی که فرفورژه را تولید می کند در واقع یک تلفیق از هنر و صنعت است. شما میتوانید در انواع حفاظ های فرفورژه زیبایی و همچنین ظرافت را ببینید که با تولید محصولات صنعتی ایجاد شده اند. این نوع حفاظ ها معمولا پس از اینکه به طور کامل مورد بررسی های امنیتی قرار می گیرند به این بازار عرضه می شوند. تولید فرفورژه به عنوان حفاظ های پنجره چندین سال است که باب شده است چرا که تصور عام بر این بود که این نوع حفاظ ها امنیت لازم را ندارد اما همانطور که استفاده از حفاظ پنجره فرفورژه رو به افزایش است میتوان گفت که امنیت نیز در ساختمان ها افزایش یافته است.
محصولاتی که به عنوان حفاظ پنجره فرفورژه به فروش می رسند معمولا به دو صورت تولید می شوند که شامل نوع صنعتی که تولید کارخانه است و نوع صنفی خواهند شد. نوع صنفی معمولا توسط جوشکار در کارگاه ها تولید می شود. میتوان گفت که اما تولیدات صنفی در این زمینه بسیار بیشتر است و خریداران نیز معمولا تولیدات صنفی را به صنعتی ترجیح می دهند. دلیل این امر این است که تولیدات صنفی معمولا دارای امنیت بیشتری هستند و چون به صورت دستی جوش داده شده اند محکم تر اند. شما به ویژه اگر از فردی مطمئن در این زمینه خرید خود را انجام دهید خواهید دید که کیفیت نوع صنفی و نوع صنفعتی حفاظ پنجره فرفورژه قابل مقایسه نیست.

 

حفاظ فرفورژه با طرحها و نقشهای جذاب

 

فرفورژه اصطلاحی فرانسوی به معنای آهن کوبیده شده استفرفورژهها، آهنهایی هستند که در کوره گداخته و پس از آن کوبیده میشوند. سپس به اشکال مختلف تبدیل درمیآیند. فرفورژهها به دلیل کوبیده شدن جلا و جلوه خاصی پیدا میکنند و با استفاده از آنها میتوان شکلها و ترکیبهای زیبا و جذابی ایجاد کرد.

حفاظهایی که با فرفورژه ایجاد میشوند، تنوع زیادی در طرح و نقش دارند و میتوانند جلوه جذابی در نمای ساختمان ایجاد کنند. اگر تمایل به طراحی حفاظهایی جالب با طرحهایی چشمنواز دارید، بهتر است از حفاظهای فرفورژه برای پنجرههای دوجداره ساختمان خود استفاده کنید.

انوع حفاظ پنجره فرفورژه

چرا حفاظ پنجره فرفورژه؟
حال سوالی که پیش می آید این است که وقتی شما میتوانید از انواع حفاظ های پنجره آهنی استفاده کنید چرا باید حفاظ پنجره فرفورژه را انتخاب کنید. این محصولات در سال های اخیر به جای نرده های استیل و سنگ های قلیانی جایگزین شده اند، همچنین استفاده از آن ها در نرده پنجره به جای نرده های فلزی نیز افزایش یافته است. اما دلیل این امر چیست؟
محصولات فرفورژه نسبت به سایر محصولات قیمت مناسب تری دارند. البته این قیمت مناسب تر باعث نمی شود که شما در کیفیت این نوع از محصولات دچار تردید شوید بلکه آنچه باید بدانید این است که قیمت این نوع نرده ها در مقایسه با قیمت انواع آهنی بهتر است. در سال های اخیر با توجه به رشدی که در زمینه تکنولوژی های مربوط به جوشکاری ایجاد شده است، استفاده از این نوع حفاظ ها نیز با امنیت بیشتری همراه است.

کیفیت حفاظ پنجره فرفورژه چگونه است؟

شاید اصلی ترین عاملی که باعث می شود فرفورژه طرفداران بسیاری داشته باشد این است که این نوع محصولات معمولا دارا کیفیت های بسیار خوبی هستند. نخستین بخشی که یک خریدار به آن دقت خواهد کرد نیز همین کیفیت است. در واقع اگر نیاز مشتری توسط این نوع نرده ها برآورده نشود، ممکن است که ترجیح بر استفاده از نرده پنجره آهنی و یا استیل باشد. البته افزایش استفاده از حفاظ پنجره فرفورژه در سال های اخیر نشان دهنده این است که این محصولات شانس بسیاری را برای انتخاب داشته اند و کیفیت آن ها نیز تایید شده بوده است که توانسته اند تا اینجا پیشروی کنند و جای خود را در میان محصولات مختلف باز کنند.

 

مزایای حفاظ پنجره فرفورژه

کیفیت حفاظ پنجره فرفورژه شاید در جد نرده های آهنی نباشد اما ما به شما تضمین می دهیم که استفاده از این نوع محصولات هم میتواند به اندازه محصولات آهنی برای شما کاربردی باشد. آنچه باید بدان دقت کنید این است که این نوع نرده ها هم کم از نرده های آهنی ندارند. البته شاید تنوع محصولات آهنی به مراتب بیشتر باشد. همانطور که در بخش های گذشته به آن پرداختیم انواع مختلفی از نرده های آهنی وجود دارد که شما میتوانید از آن ها برای حفظ امنیت خانه خود استفاده کنید. در این بین حفاظ پنجره فرفورژه نیز برای شما همین کار را خواهد کرد و شما میتوانید تا حد بسیار زیادی در هزینه های خود صرفه جویی کنید.

طراحی های حفاظ پنجره فرفورژه چگونه است؟

نکته ای که در این بخش می خواهیم به شما بگوییم این است که عده بسیاری معمولا به جای اینکه از نرده فرفورژه استفاده کنند به دنبال استفاده از نرده های آهنی هستند. میتوان گفت که برخی از این افراد اینطور بیان می کنند که نرده فرفورژه دارای تنوع بیشتری نسبت به نرده های معمولی است. آنچه شما باید بدانید این است که این نوع نرده ها معمولا دارای انواع مختلفی هستند و نمی توان گفت که نرده های فرفورژه تنها به یک شکل ساخته می شوند. این نوع نرده ها نیز دارای اشکال و انواع مختلفی هستند که شما میتوانید بنا به سلیقه خود آنها را انتخاب کنید.
اغلب افرادی که میخواهند از نرده برای زیبایی ساختمان خود استفاده کنند اینطور می گویند که این کار باعث می شود که نمای ساختمان آن ها مانند گذشته نباشد. شاید در روزهای گذشته این نوع حفاظ ها تنها به یک شکل تولید میشوند اما امروزه تنوع آن ها به حدی زیاد است که شما میتوانید انواع مختلفی از آن ها را به راحتی خریداری کنید و زیبایی نمای ساختمان خود را نیز حفظ کنید. هرچند استفاده از این نوع حفاظ پنجره فرفورژه میتواند زیبایی نما را بسیار بیشتر از آهن ایجاد کند اما هنوز هم عده ای تصور می کنند که اشکال آن ها محدود است.

 منبع : نرده آهنی دیوار

 

معرفی کتاب شام با آدری هپبورن

از همه‌ی ما یک‌بار یا بیشتر این را پرسیده‌اند که اگر می‌توانستیم پنج نفر را، زنده یا مرده، برای شام دعوت کنیم چه کسانی را انتخاب می‌کردیم. چه می‌شد اگر همان اسم‌هایی که همیشه خواب بودن سر یک میز با آن‌ها را در سر داشتیم انتخاب می‌کردیم و تمام آن‌ها واقعاً به مهمانی شام ما می‌آمدند؟ این‌ سؤالات همان چیزی است که در رمان جذاب ربه‌کا سرل قرار است درباره‌شان بخوانیم. رمان شام با آدری هپبورن،‌ داستانی است از جنس لذت‌بخش رئالیسم جادویی که در رمان من پیش از توی جوجو مویز نیز شاهدش بودیم.

رمانی شام با آدری هپبورن با عنوان اصلی The Dinner List ، اثر ربه‌کا سرل در سال ???? به بازار آمد. برگردان فارسی این اثر با ترجمه‌ی میلاد بابانژاد و الهه مرادی و به همت نشر نون در دسترس علاقه‌مندان قرارگرفته است.

در ادامه درباره‌ی این اثر جذاب و خواندنی ربه‌کا سرل بیشتر می‌خوانیم.

لیست مهمان‌ها!

«یک ساعت منتظر بودیم. این چیزی بود که آدری هپبورن گفت. باکمی تندی، کلماتش تأکیدی داشتند تا اطمینان حاصل کند متوجه آزردگی‌اش شده‌ایم. آن موقع اولین چیزی که در ذهنم بود آن بود که آدری هپبورن عصبانی است؛ نه اینکه آدری هپبورن شام مهمان من است!»

سال‌ها پیش، سابرینا همان کار قدیمی را تکرار کرد. تصور کرد که اگر می‌توانست هر پنج‌نفری را که دلش بخواهد به مهمانی شام تولدش دعوت کند، چه کسی را دعوت می‌کرد. مسلماً آن زمان فکر نمی‌کرد روزی قرار است این خیال او به واقعیت بپیوندد، چه برسد به اینکه این مهمانی شام تبدیل شود به تأثیرگذارترین جلسه مشاوره‌ای که او در عمرش داشته. اما در لیست مهمانی سابرینا نام چه کسانی آورده شده است؟

البته که مهمان شماره‌ی ? بهترین دوستش جسیکا است. ازنظر جسیکا که خود قلباً انسانی احساساتی‌ است، روابط حتماً باید به ازدواج و بچه ختم شوند؛ پس او خود را درگیر روابط پیش‌پاافتاده نکرده است و تنها شاهد رابطه‌ی عاشقانه و پرپیچ‌وخم سابرینا و توبیاس و ناتوانی‌شان در به ثمر نشاندن این رابطه بوده است.

توبیاس، مهمان شماره‌ی ? هم در مهمانی حضور دارد. مشخص است که او همچنان عاشق سابرینا است. سرل در برخی فصل‌های کتاب به مهمانی شام پرداخته و برخی فصل‌های دیگر را به رابطه‌ی  سابرینا و توبیاس اختصاص داده است. سرل در این فصل‌ها داستان آشنایی و جدایی آن دو را به‌آرامی روایت می‌کند و این مهمانی شام برای آن‌ها کمک بزرگی است تا زیروبم رابطه‌شان را درک کنند و به آینده‌ای بهتر امیدوار باشند.

مهمان شماره‌ی ? و ? نیز به گذشته‌ی سابرینا مربوط‌‌‌اند: کنراد، استاد سابق فلسفه‌اش. همان کسی که ماجرای سابرینا و توبیاس در سفری که او ترتیب داده بود آغاز شد؛ و رابرت، پدرش. پدری که زمانی که سابرینا تنها ? سال داشت، قالش گذاشت تا بتواند در کالیفرنیا با زنی دیگر زندگی دیگری آغاز کند.

مهمان شماره‌ی پنج اما شخص به خصوصی است! آدری هپبورن زیبا و جذاب و بااستعداد. زنی که تمام کسانی که سر میز هستند،احتمالاً به‌جز جسیکا، تحسینش می‌کنند و او را الگو می‌دانند. حضور او است که سبب می‌شود غیرممکن، ممکن به نظر بیاید. اوست که این مهمانی شام را جادویی می‌کند.

مهمانی برگزار می‌شود و مهمان‌ها گپ و گفتشان با سابرینا را به سمت موضوعاتی چون عشق و خانواده سوق می‌دهند؛ سابرینا فرصت می‌یابد حقیقت را درباره‌ی رابرت بفهمد و به رابطه‌اش با توبیاس جان دوباره‌ ببخشد. چند پل شکسته میان او و دیگران شاید تا پایان عصر، تعمیر شوند و شاید صلاح آن باشد که بقیه‌شان شکسته باقی بمانند.

گفتن از موضوعات جدی با چاشنی خیال

رمان شام با آدری هپبورن در نگاه اول شاید تنها کتابی سبک و جالب به نظر برسد؛ اما این هنر ربه‌کا سرل است که کشمکش‌های خانوادگی و احساسی سابرینا را که شاید تجربه‌ی خیلی از ما نیز باشد، در چنین قالب جذابی به مخاطب عرضه کند. سابرینا در تلاش است بفهمد چرا پدرش در پنج‌سالگی او را رها کرد؛‌ سعی دارد روی دوستی مصنوعی و از سر اجبارش با جسیکا کار کند و به رابطه‌ی ده‌ساله‌اش با توبیاس سروسامانی بدهد. سرل در هر فصل به‌راحتی داستان را میان گذشته و حال به حرکت درمی‌آورد؛ داستان را چنان هوشمندانه در قالب چند بخش روایت می‌کند که خواننده مجذوب باقی بماند و بخواهد عاقبت تمام این ماجراها را بداند.

کتابی که خیال‌پردازی‌تان را به کار می‌گیرد

شام با آدری هپبورن رمانی است مملو از عشق و جادو. این رمان کاری می‌کند دست‌وپایتان شل شود و در ذهن خیال برگزاری مهمانی شام خودتان و لیست مهمان‌های خودتان را در سر بپرورانید؛ باعث می‌شود از خود بپرسید اگر این اتفاق برای شما نیز رخ دهد چه؟ آن شب می‌توانید با تمام کسی که دوستشان دارید یا از دستشان داده‌اید سر یک میز بنشینید و بالاخره فرصت گفتن حرف‌هایی را که مدت‌ها آرزوی گفتنشان را داشتید، پیدا کنید. مطالعه‌ی این کتاب شاید فرصت خوبی باشد تا جزییات روابطتان را در ذهن بیاورید و شاید برای تغییر برخی مسائل پیش‌قدم شوید.

بخشی از کتاب

آدم‌ها در رابطه یا گل‌اند یا باغبان. دو گل نباید باهم در یک رابطه باشند. آن‌ها کسی را می‌خواهند که حمایتشان کند و مراقبشان باشد و کمک کند رشد کنند… آدم‌هایی هستند که مانند گل‌اند و آدم‌هایی هم هستند که نقش باغبان را بازی می‌کنند. باغبان‌ها کارشان نگهداری است. اگر دو گل باهم باشند نگهداری‌ای صورت نمی‌گیرد و همه‌چیز نابود می‌شود.

شام با آدری هپبورن رمانی است تلخ و شیرین که از عشق، فقدان و زندگی کردن با خاطرات حرف می‌زند. این اثر در سال ?? از پرفروش‌‌های نشر نون بوده و اگر شما نیز علاقه‌مند به مطالعه‌ی آن هستید، همین حالا می‌توانید کتاب شام با آدری هپبورن را از وب‌سایت کاواک خریداری نمایید.

خرید کتاب شام با آدری هپبورن از کاواک

چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنیم و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم؟


 

چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنیم و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم؟

kdjy_w6.jpg

رمضان ماه خداست، در این ماه باید روزه بگیریم. اما چگونه در این وضعیت املاح و ویتامین های بدن خود را تنظیم کنیم. این نوشته به این موضوعات میپردازد.

در روایات و احادیث آمده است که در این ماه با روزه داری، دروازه های بهشت باز میشوند و شیطان به زنجیر کشیده میشود؛ زیرا تحمل گرسنگی و تشنگی برای کسب رضایت خداوند، در واقع یک نوع مبارزه با وسوسه‌های شیطانی ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهمانی خدا برای روزه داران پهن می‌شود. رعایت برخی از نکات آشپزی درآماده کردن افطاری ماه رمضان برای تندرستی و حفظ سلامت لازم است. در این ماه وجود شب قدر بسیار مبارک است. وجوب پرداخت زکات فطر نیز از خصیصه‌های اصلی ماه رمضان است.

برخی از فضائل ماه مبارک رمضان

برترین و بهترین ماه سال و ماه نزول قران است. در این ماه قران کریم، ماه رمضان را ماه عبادت معرفی کرده است و خدا قرآن را برای هدایت انسانها نازل کرده است. پیامبر اکرم در مورد ماه رمضان می فرمایند: این ماه، ماه خیر و برکت و رحمت و مغفرت است. ماهی ست از برترین روزها و شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است. ماهی است که خدا شما را به میهمانی دعوت کرده و مورد لطف خود قرار داه است. در این ماه نفس‌های شما تسبیح و خوابتان عبادت و عمل و کردارتان مقبول و دعاهایتان مستجاب است.

آداب کلی و اصول تغذیه‌ای روزه داری

شخص مسلمان برای دستیابی به معنویات بهتر، لازم است خود را برای روزه داری آماده کند. آمادگی کامل جسمانی و روحی برای روزه داری. برخی افراد که مکن است به علت ضعف بدنی نتوانند روز بگیرند. این گونه افراد باید با مشورت پزشک قبل از فرا رسیدن ماه مبارک رمضان با مصرف ویتامین ‌های مورد نیاز بدن خود، ابتدا خود را تقویت کنند. حتما از پزشک کمک بگیرید و دقت کنید که شناخت درست ویتامین‌ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و ... بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامین‌ها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنی‌های اکالا بلاگ، همه ویتامین‌های مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوه‌هایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است. همانطور که می‌دانید با روزه داری، قند خون در کبد افت خواهد کرد و چربی های زیر پوست ذخیره شده اند و پروتوئین های عضلات و غدد و سلول های کبدی آزاد می شوند و صرف به مصرف تغذیه می رسند. در زمان روزه داری ضعف و عصبی بودن نمایان است ولی در عین حال روزه داری بافت های بدنی را می شوید و آن ها را تازه می کند. فواید روزه داری بسیار است. با کم خوردن و کم نوشیدن و پرهیز از غذاهای سنگین در مدت کوتاه معده استراحت کرده و تمامی امراض درمان خواهد شد.

سایر مواردی که در ماه رمضان باید رعایت کنیم:

?- شخص روش روزه داری را بداند و به آن عمل کند.

?- نماز و تلاوت قران را فراموش نکند.

?- صبر و بردباری یکی از اهداف روزه داری است و مهربانی با مردم را فراموش نکند.

?- مستحب است که فرد روز دار افراد دیگر به سفره افطار دعوت کند و از سهم خود را با دیگران به اشتراک بگذارد.

از بین ? وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود (سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهادهای آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفره‌هایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید.

هر آنچه از آیات و روایات بدست آمده، این است انسان روزه دار برای بدست آوردن غفران و رحمت الهی استفاده بهتر از ضیافت الهی است. خوداری و امساک از خوردن و آشامیدن و دوری از کارهایی که روزه را باطل می کند. امور دیگری باید رعایت شود از جمله: چشم، گوش، زبان و سایر اعضای خود را از ارتکاب گناه حفظ کند و در چارچوب موازین شرعی، از نعمت های بزرگ خدا استفاده کند.

فرد روزه دار چه غذاهایی باید مصرف کند؟

گنجاندن کربو هیدراتها در هنگام سحر، مصرف حلیم، خرما (سرشار از قند)، فیبر، کربوهیدرات، بادام (سرشار از کلسیم و املاح و فیبر)، مغزها و آجیل ها (مبع خوبی از ویتامین) برخی از مواد غذایی مناسب این ماه است. سعی کنید از همه مواد مغذی ذکر شده استفاده کنید؛ برای این کار می‌توانید از پیشنهاد های غذای افطاری مجله اکالا کمک بگیرید. ایده های زیادی را اینجا پیدا میکنید ولی مراقب باشید پرخوری نکنید! این کار یکی از اموری است که در آداب ماه رمضان به شدت نهی شده است. آب میوه یا آب فراوان بنوشید و از غذاهای سرخ کردنی بپرهیزید. (در صورتی که دچار ضعف و افت فشار خون شدید استفاده از نمک و مایعات را بیشتر کنید).

چه نکاتی را باید در خوردن سحری رعایت کنید؟

  • خوردن خورش‌های همراه با آلو و زرشک
  • پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های چرب
  • پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری چون موز و انبه (و کمتر آناناس) که زیاده روی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون می شود.
  • نوشیدن شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب یا آب آلو، تمر یا زرشک.
  • نوشیدن عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه.
  • بهتر است در زمان سحری غذاهای گیاهی پخته شده بیشتر مورد توجه قرار گیرد. سالاد فصل با جوانه گندم و یک لیموی تازه و روغن زیتون بسیار مقوی ست.

تدابیر افطار

?- پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های چرب

?- پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری

?- مصرف شربت سرکه و شیره، سکنجبین، یا شربت آبلیمو

?- مصرف کم تر شیرینی ها، به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه یا پشمک و محدود کردن مصرف آن ها به برطرف کردن هوس.

?- پرهیز از مصرف زیادخرما در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند.

در زمان افطار آب جوش، شیر یا چایی کم رنگ ولرم بسیار کار ساز است. بعد از آن خرما و سوپ و فرنی یا آش رقیق میل کنید.

بهتر است زمان شام بیشتر به سالادها توجه بیشتری شود. حریر بادام با آرد برنج همراه با عسل یا شیره انگور بسیار مقوی است.

نان، پنیر، سبزی، مغز گردو، با مقداری انگور و اکتفا به غذاهای بخار پز توجه بیشتری شود. ماهی و سبزیجات بخار پز فراموش نشود. از مایعات خنک و سرد در زمان افطار بپرهیزید. در این ماه پر خیر و برکت میتوانید سایر راهنمایی ها را از اینجا بخوانید.

ماه رمضان امسال با وجود مشکلاتی که گریبان گیرمان شده است، از جمله ویروس کرونا، دید و بازدیدها کمتر هستند و این حالت فرصتی به وجود می‌آورد که بدون در نظرگیری تجملات، را با به دعا و دفع عادات ناپسند بپردازیم. به امید اینکه با یک رژیم غذایی سالم رمضانی دعای همگانی زودتر کرونا را شکست دهیم

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟
گزارش شده است که رژیم کم کربوهیدرات اصلی رژیم غذایی برای از دست دادن چربی است. اما این نوع رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. یکی از عوارض اصلی تخلیه گلیکوژن ماهیچه ای است و گلیکوژن با آب در آن ذخیره می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. مردم کاهش وزن ناشی از از بین رفتن آب را از دست دادن چربی می دانند ، اما این طور نیست.
یک عارضه جانبی جدی دیگر که روی اهداف آموزشی شما تأثیر خواهد گذاشت این است که در رژیم کم کربوهیدرات شما زودتر خستگی می کنید که به نوبه خود منجر به احساس بی حالی می شود و شما مانند تمرین احساس نمی کنید. این امر منجر به عدم ورزش و کاهش میزان متابولیک می شود. گلیکوژن عضلانی انتخاب طبیعی سوخت برای عضله شماست و بدون گلیکوژن ، فیبرهای عضلانی کمتر هنگامی که گلیکوژن بلافاصله در دسترس عضله کار قرار نگیرد ، منقبض می شوند. در صورت عدم وجود گلیکوژن برای سوخت بدن ، در ابتدا از پروتئین از ماهیچه و چربی استفاده می شود ، مرحله اولیه کاهش ماهیچه شما سریع و در اثر استفاده از پروتئین عضلات به راحتی قابل دسترسی برای سوخت و ساز بدن یا تبدیل به گلوکز برای سوخت ایجاد می شود. اگر مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید ، این مانع از بروز کمبود کالری نمی شود.

l5wt_h.jpg
بخش بسیار مهمی از رژیم کم کربوهیدرات که بخاطر بسپار این است که وقتی سطح انسولین به طور مزمن کم باشد ، کاتابولیسم پروتئین ماهیچه ها افزایش می یابد و سنتز پروتئین مورد نیاز بسیار متوقف می شود. یکی دیگر از عوارض جانبی این نوع رژیم غذایی ، کمبود ماهیچه ها و پوست است و احساس کور شدن می شود. ماهیچه ها و پوست های براق به نظر نمی رسد و حتی اگر چربی خود را از دست داده اید ، ظاهر سالم و پر جنب و جوش را از دست می دهید.
رژیم های کم کربوهیدرات نیز یک رژیم غذایی پر چرب است که سالم نیست. مطالعات پژوهشی انجام شده است که می گوید افزایش مصرف محصولات حیوانی و / یا چربی اشباع منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سنگ های صفرا ، سنگ کلیه ، علائم آرتریتیک ، سرطان های خاص و غیره می شود. در رژیم غذایی خود لازم و مطلوب است ، اما آنها باید بیشتر چربی های اساسی سالم باشند و در حد اعتدال مصرف شوند. غذاهای فرآوری شده / غذاهای کم چربی مصنوعی با بار قندهای اضافه ای جوابی ندارند. و همچنین هیچ غذایی با شیرین کننده های مصنوعی یا چربی اضافه شده وجود ندارد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی هرگز به کاهش وزن کمک نمی کند و استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. مشکل دیگر در مورد رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمبود مقدار کافی از مواد مغذی ، گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان هایی که در حبوبات ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها یافت می شوند. این مواد مغذی حتی وقتی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا قرار دارند مهمتر هستند.
تبدیل گلوکز به گلیکوژن
بعد از وعده غذایی ، سطح قند خون بالا می رود ، لوزالمعده اولین ارگان پاسخی است. این انسولین انسولین را آزاد می کند ، که به بافت بدن سیگنال می دهد که گلوکز اضافی مصرف کند. از برخی از این گلوکز اضافی ، سلول های ماهیچه ای و کبدی گلیکوژن ایجاد می کنند. ماهیچه ها دو سوم از گلیکوژن بدن را در خود نگه می دارند و از آن فقط در هنگام ورزش استفاده می کنند.
کبد یک سوم دیگر را ذخیره می کند و در صورت کمبود میزان عرضه ، مغز و اندام های دیگر را در دسترس می کند. گلیکوژن برای وظیفه خود آزاد سازی گلوکز در صورت تقاضا طراحی شده است. هنگامی که سطح گلوکز خون کاهش یافته و سلول ها به انرژی نیاز دارند ، یک هورمون لوزالمعده ، گلوکاگون ، جریان خون را آب می کند. هزاران آنزیم در سلولهای کبدی پس از آن به انتشار گلوکز در خون برای استفاده توسط سایر سلولهای بدن پاسخ می دهند. هورمون دیگر ، اپی نفرین ، همان کارهایی را انجام می دهد که بخشی از مکانیسم دفاعی بدن در مواقع خطر ایجاد می کند.

منبع : http://varzmancom.avablog.ir